Τριακοστή Ογδοη Εβδομάδα

Το Μωρό Σας Κατά την 38η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης

Το μικρό σας δεν είναι πλέον τόσο μικρό.  Ζυγίζει πλέον περίπου τρία κιλά και μετρά 51 εκατοστά σε μήκος με  πιθανή απόκλιση 2,5-5 εκατοστά. Απομένουν μόνο δυο εβδομάδες (τέσσερις το πολύ) πριν το μωρό σας κάνει την εμφάνισή του!

Το Μωρό Προετοιμάζεται για τη Γέννα
Κατά την 38η εβδομάδα εγκυμοσύνης, όλα τα συστήματα είναι σε εγρήγορση! Καθώς προετοιμάζεστε για την προγραμματισμένη άφιξη του μωρού σας, προετοιμάζεται και εκείνο με όλες του τις δυνάμεις και συνεχίζει να αποβάλλει το βέρνικα και το λανούγκο. Το μωρό σας επιπλέον καταπίνει αμνιακό υγρό, μέρος του οποίου καταλήγει στα έντερά του, όπου-μαζί με άλλα απορριμμένα κύτταρα, χολή και απόβλητα-θα μετατραπεί στην πρώτη αφόδευση του μωρού (το μηκώνιο) και ίσως θα οδηγήσει στην πρώτη αλλαγή πάνας του. Οι πνεύμονές του ωριμάζουν ακόμη και παράγουν ολοένα περισσότερη τασιενεργό ουσία, μια ουσία που εμποδίζει τις κυψελίδες των πνευμόνων να κολλήσουν μεταξύ τους όταν αρχίσει να αναπνέει. Οι περισσότερες άλλες αλλαγές αυτήν την εβδομάδα είναι μικρές αλλά σημαντικές: Εξακολουθεί να προσθέτει λίπος και αναβαθμίζει  τον εγκέφαλο και το νευρικό του σύστημα (για να τα βγάλει πέρα με όλα τα ερεθίσματα  που θα  τον περιμένουν  όταν κάνει την είσοδό του στον κόσμο).

ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ 38ης ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

Δυο εβδομάδες απομένουν και η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει (εκτός, βέβαια, αν το μικρούλι σας αποφασίσει να παραμείνει μέσα και τον δέκατο μήνα)! Ακριβώς όπως το μωρό σας ετοιμάζεται για τη ζωή εκτός μήτρας κατά την 38η εβδομάδα εγκυμοσύνης, έτσι το σώμα σας βάζει τις δικές του τελευταίες πινελιές πριν τη μεγάλη ημέρα-κάποιες τις γνωρίζετε, όπως την κάθοδο του μωρού στη λεκάνη σας (ευκολότερη αναπνοή, μεγαλύτερη πίεση στην πύελο), και άλλες τις αγνοείτε, όπως την τραχηλική διαστολή και την εξάλειψη.

Πύαρ
Καθώς περιμένετε την έλευση της ημέρας του τοκετού, να σκέφτεστε αυτές τις τελευταίες εβδομάδες ως μια τελική πρόβα για την από κοινού ζωή σας με το μωρό. Άυπνες νύχτες, λίγο (ή πολύ) άγχος και διαρροή από το στήθος. Πολλές γυναίκες παρατηρούν μια διαρροή πρωτογάλακτος-ενός λεπτόρρευστου, κιτρινωπού υγρού που αποτελεί πρόδρομο του μητρικού γάλακτος-κάποια στιγμή κατά το τρίτο τρίμηνο. Γεμάτο αντισώματα που προστατεύουν το νεογέννητό σας, περιέχει περισσότερη πρωτείνη και λιγότερο λίπος και ζάχαρη (πράγμα που διευκολύνει την πέψη του) από το γάλα που θα φτάσει αργότερα. Εάν παρουσιάσετε διαρροή πρωτογάλακτος, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να φορέσετε πανάκια θηλασμού στο σουτιέν σας για να προστατέψετε τα ρούχα σας (και συνηθίστε το, γιατί αποτελεί προάγγελο όσων θα ακολουθήσουν). Ωστόσο, δε συμβαίνει σε όλες τις μητέρες. Εάν ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία, μην ανησυχείτε. Τα στήθη σας θα παραγάγουν πρωτόγαλα για το μωρό σας όταν φτάσει η ώρα (εάν σκοπεύετε να θηλάσετε).

ΤΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ: ΓΕΜΙΣΤΕ ΜΕ ΠΡΟΜΗΘΕΙΕΣ ΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΣΑΣ
Οραματίζεστε τον εαυτό σας ως μια λεχώνα-αφέντισσα του σπιτιού, που ετοιμάζει στο λεπτό γκουρμέ γεύματα τις εβδομάδες μετά τον τοκετό; Απατάστε. Η μαγειρική θα είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας ή τη λίστα με τις υποχρεώσεις κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων (ή και μηνών) μετά τον τοκετό. Το να προλάβετε να κάνετε ένα τρίλεπτο ντους σίγουρα θα υπερνικήσει την επιθυμία σας να κοπιάζετε πάνω από την ηλεκτρική κουζίνα, το ίδιο και η ανάγκη σας να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο όταν έχετε έντονη επιθυμία. Προκειμένου να αποφύγετε να σερβίρετε Cheerios κάθε βράδι (για να είμαστε ρεαλιστές, κάποια βράδια θα αναγκαστείτε να το κάνετε), να προγραμματίζετε εγκαίρως. Μαγειρέψτε κάποια φαγητά και γεμίστε το ψυγείο σας με πακεταρισμένα, απλά φαγητά που χρειάζονται μόνο ζέσταμα και μπορούν να σερβιριστούν αμέσως. Τοποθετήστε τους ετικέτες με προσοχή, για να μην βρείτε μπροστά σας αγνώστου ταυτότητας φαγητά. Καλές επιλογές για την κατάψυξή σας αποτελούν  οι χορταστικές σούπες, το στιφάδο και το κασερόλ, καθώς και τα μίνι ρολό κιμά. Έχετε ανάγκη να ψήσετε κάτι; Ικανοποιήστε την και αποθηκεύστε κάμποσες πιατέλες μάφιν με πίτουρο (μη ρωτάτε, θα τα χρειαστείτε). Ακόμη μια συμβουλή για μελλοντικό προγραμματισμό; Εάν δεν έχετε αποθηκεύσει ακόμη τα αγαπημένα σας εστιατόρια με φαγητά σε πακέτο στην υπηρεσία ταχείας κλήσης, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

-Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα στην τσάντα του νοσοκομείου σας χωρούν ακόμη. Οι πιτζάμες που αγοράσατε κατά τη διάρκεια της 30ης εβδομάδας μπορεί να σας είναι τώρα στενές. Και σας αρέσουν ακόμη τα σνακ που πακετάρατε;

-Συγκεντρώστε μια λίστα με νούμερα τηλεφώνων και/ή διευθύνσεις e-mail ανθρώπων που θα θέλετε να ειδοποιήσετε όταν φτάσει η μεγάλη στιγμή.

-Δεν είστε σίγουρη ότι έχει ξεκινήσει ο τοκετός; Ένας καλός εμπειρικός κανόνας λέει ότι εάν οι συσπάσεις είναι άτακτες και  σταματούν όταν μετακινείστε ή αλλάζετε θέση, μάλλον δεν έχει.

ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Συχνουρία
Εάν επισκέπτεστε συχνά το μπάνιο αυτές τις ημέρες, είναι πιθανό το κεφάλι του μωρού σας να βρίσκεται στη λεκάνη σας, παραχωρώντας λιγότερο χώρο στην ουροδόχο κύστη σας. Ίσως είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε την καφείνη ή οποιοδήποτε άλλο διουρητικό ρόφημα. Φροντίστε μόνο να μην ελαττώσετε την  συνολική κατανάλωση υγρών-είναι αναγκαία τα υγρά αυτό το διάστημα, ώστε να παραμένετε ενυδατωμένη καθώς πλησιάζει ο τοκετός.

Εμφάνιση Αίματος
Οι κολπικές εκκρίσεις μπορεί να παρουσιάζουν κάποιες ροζ ή καφετί πινελιές, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία στον τράχηλο διαρρηγνύονται κατά τη διάρκεια της διαστολής και της εξάλειψης. Όταν τα εσώρουχά σας (ή το χαρτί υγείας) έχει αυτή την απόχρωση, μπορεί να σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα θα έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με το μωρό σας.

Φαγούρα στην Κοιλιά
Ένας τρόπος να ανακουφίσετε τη φαγούρα στην κοιλιά σας; Απλώστε έλαιο με βιταμίνη Ε. Μάλιστα, ίσως θελήσετε να προμηθευτείτε ένα επιπλέον μπουκάλι με κάψουλες βιταμίνης Ε-είναι επίσης ιδανικές για τον πόνο στις ρώγες, που θα σας ταλαιπωρήσει στο εγγύς μέλλον αν σχεδιάζετε να θηλάσετε.

Αυπνία
Το μυαλό σας είναι σε τέτοια εγρήγορση, που δεν μπορείτε να κλείσετε μάτι. Μην ανοίξετε τον υπολογιστή για να αναζητήσετε πληροφορίες για τον τοκετό. Αυτό θα σας κρατήσει απλώς περισσότερη ώρα ξύπνιες όταν αποφασίσετε να πέσετε στο κρεβάτι. Αντ’αυτού, προτιμήστε την «ξεπερασμένη τεχνολογία»-ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό-και διαβάστε λίγο. Αυτό θα σας ανακουφίσει και θα κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Διαρροή Από το Στήθος
Τα στήθη σας μπορεί να είναι μεγαλύτερα από ποτέ (αν και θα αναπτυχθούν ακόμη περισσότερο!) και διαρρέει από αυτά πύαρ. Εάν δεν συμβαίνει τίποτε από αυτά μην ανησυχείτε. Κανένα δεν αποτελεί ένδειξη ότι θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες στο θηλασμό (εάν σκοπεύετε να θηλάσετε).

 Βλεννώδες Πώμα
Ίσως να έχετε περισσότερες εκκρίσεις τώρα και μπορεί να αποβάλετε και το βλεννώδες πώμα-μια διάφανη σταγόνα βλέννας που έφραζε τον τράχηλό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης-καθώς θα λαμβάνει χώρα η διαστολή. Σημαίνει αυτό ότι επίκειται ο τοκετός; Ίσως. Αλλά μπορεί να απέχει ακόμη εβδομάδες ή ημέρες.

Διάρροια
Η χαλαρότητα στην κινητικότητα του εντέρου είναι ο τρόπος με τον οποίο η φύση ελευθερώνει αρκετό χώρο για να εμφανιστεί το μωρό, επομένως εάν έχετε διάρροια αυτή την εβδομάδα, μπορεί να σημαίνει ότι επίκειται ο τοκετός. Να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε ελαφρά-ο ζωμός, τα τοστ και τα ξυλάκια γρανίτας φρούτων πρέπει να αποτελούν τώρα επιλογές σας. Να αποφεύγετε τα λιπαρά φαγητά ή οτιδήποτε πλούσιο σε ίνες.

Οίδημα (Πρήξιμο των Πελμάτων και των Αστραγάλων)
Εάν οι πρησμένοι αστράγαλοι σας χαλούν τη διάθεση, τώρα είναι η ώρα για λίγη υποστήριξη-από το καλσόν σας. Να σιγουρευτείτε ότι  το πάνω μέρος δεν είναι πολύ στενό αν επιλέξετε καλσόν μέχρι το γόνατο ή το μηρό. Να το φοράτε το πρωί, πριν εμφανιστεί  το καθημερινό πρήξιμο.

Το Ένστικτο της Φωλιάς
Μια αλλαγή στα επίπεδα ενέργειας είναι αρκετά συνήθης αυτή την εβδομάδα. Μπορεί να αισθάνεστε όλο και πιο εξαντλημένη ή να πλημμυριστείτε από ένα κύμα ενέργειας (γνωστό και ως το ένστικτο της φωλιάς) καθώς θα προσπαθείτε να οργανώσετε και να καθαρίσετε το σπίτι πριν καταφτάσει το μωρό. Καθαρίστε, λοιπόν, αλλά μην εξαντληθείτε. Κρατήστε την ενέργειά σας για τη γέννα αντί να την κατασπαταλήσετε για την καθαριότητα της ντουλάπας.

Συσπάσεις Μπράξτον Χικς
Αυτές οι δοκιμαστικές συσπάσεις μπορεί να γίνονται ολοένα πιο έντονες τώρα. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή να εξασκήσετε τις τεχνικές αναπνοής και τη φαντασία σας. Εάν βρίσκεται κοντά ο σύντροφός σας, καλό είναι  να συμμετέχει και εκείνος.

Τα σχόλια είναι κλειστά.